다섯 가지 잡곡 '오곡'은 건강지킴이
![](http://img.imagepola.com/20240208/2aa1c6ec675d92aacb747731172e6eb41796671368.jpg)
오곡은 찹쌀, 보리, 콩, 조, 차조 등 다섯 가지 곡식을 일컫는다. 단백질·비타민·식이섬유·미네랄 등 다양한 영양소가 담겨 몸에 좋다. 정월대보름 음식인 오곡밥의 효능을 알아봤다.
노폐물 배출 탁월한 '콩·팥'
식이섬유·칼륨을 함유한 '팥'은 나트륨·노폐물 배출에 효과가 좋아서 만성 신장염, 고혈압 예방에 좋다. 단백질과 이소플라본 성분을 가진 '콩'은 몸속 중성지방 및 콜레스테롤을 줄여 혈관병 예방에 기여하며, 갱년기 여성의 다양한 증상을 완화해 준다.
장 건강·면역력 올리는 '차조·수수·찹쌀'
식이섬유·무기질·비타민이 풍부한 '차조'는 장 건강에 좋으며, 프로안토시아니딘 성분을 가진 '수수'는 방광의 면역기능을 높여준다. '찹쌀'은 소화가 잘된게 도와준다.
BEST 머니이슈
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바